C’est frustrant de vouloir changer sans réussir à passer à l’action. Voici les principales raisons qui peuvent vous bloquer — et quelques pistes pour en sortir.
1- Le blocage du “figement”
Quand on se sent menacé ou dépassé, le corps peut se figer au lieu de réagir. C’est une réponse automatique : impossible d’agir, de parler, parfois même de bouger. Ce n’est pas de la paresse, c’est une réaction biologique.
2- Le manque de soutien adapté
Personne ne réussit seul. Cherchez le bon type d’aide :
- un coup de main concret,
- une écoute bienveillante,
- un conseil d’expert,
- ou une aide pour réfléchir et trouver des solutions.
3- La volonté épuisée
La motivation n’est pas infinie. Le stress, le manque de repos ou les frustrations vident nos “réserves de volonté”.
Prenez soin de votre énergie mentale : reposez-vous, faites des pauses, récompensez vos efforts.
4- Des étapes trop difficiles
Apprendre ou progresser demande de la patience. Les débuts sont souvent décourageants, mais c’est normal. Plus vous acceptez l’inconfort, plus vous avancez.
5- Les émotions qui prennent le dessus
Sous stress, colère ou peur, notre cerveau émotionnel prend le contrôle et nous pousse à réagir impulsivement. Apprendre à reconnaître et calmer ses émotions aide à retrouver le contrôle.
6- L’ambivalence
Vous voulez changer… mais une part de vous ne veut pas. Par exemple : une promotion attire, mais le stress qu’elle implique freine. Identifier ces contradictions aide à avancer plus clairement.
7- Les “je devrais”
Faire quelque chose parce qu’on pense devoir le faire plutôt que parce qu’on en a envie mène souvent à la démotivation. Alignez vos choix sur vos vraies valeurs, pas sur celles des autres.
8- La santé mentale
Si tout vous semble difficile, il ne s’agit peut-être pas d’un manque de volonté. La dépression ou l’anxiété peuvent bloquer l’action. Demander de l’aide à un professionnel n’est pas un signe de faiblesse, mais un premier pas vers le changement.
