Perdre du poids est souvent plus simple que de déloger la graisse de certaines parties du corps. Heureusement, Ces quelques astuces efficaces peuvent vous débarrasser de la graisse du ventre.
Arrêtez de sauter les repas : Il faut cesser de croire que sauter les repas aide à perdre du poids : c’est exactement le contraire. Lorsque vous ne mangez pas régulièrement et à heure fixe, le corps est chamboulé et stocke de la graisse, en prévention d’une éventuelle longue privation. En revanche, lorsque vous mangez vos 3 repas par jour, le corps ne retient que les nutriments nécessaires à son fonctionnement et évacue tout naturellement les graisses et les toxines.
N’hésitez pas à vous entraîner intensément : Une étude du Centre Médical de l’Université de Duke a démontré que les exercices de cardio, la musculation et les exercices d’endurance aidaient à se débarrasser de la graisse du ventre.
Dormez suffisamment ! : Selon une étude italienne, le manque de sommeil est un facteur d’obésité et de diabète chez les personnes qui dorment moins de 5 heures par nuit.
