Les jus de fruits et légumes ne sont pas seulement délicieux : ils peuvent aussi être de véritables alliés santé. En associant certains ingrédients spécifiques, il est possible de booster votre énergie, renforcer votre immunité ou encore apaiser certains maux du quotidien.
Voici 6 recettes simples et naturelles à essayer selon vos besoins.
🩸 1. Contre l’anémie
Ingrédients : Betterave, pomme, carotte
Ce jus riche en fer et en bêta-carotène stimule la production de globules rouges. La betterave est idéale pour lutter contre l’anémie, la carotte améliore l’absorption du fer et la pomme adoucit le goût tout en apportant des antioxydants.
🔥 2. Anti-inflammatoire naturel
Ingrédients : Avocat, concombre, gingembre
L’avocat contient des graisses saines qui réduisent l’inflammation, le concombre est hydratant et rafraîchissant, et le gingembre est reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires puissantes.
🛡️ 3. Pour renforcer l’immunité
Ingrédients : Myrtille, tomate
Ce mélange antioxydant renforce le système immunitaire. La myrtille est riche en vitamines C et A, tandis que la tomate fournit du lycopène, un antioxydant protecteur.
⚡ 4. Pour combattre la fatigue
Ingrédients : Orange, pomme, curcuma
Ce cocktail vitaminé recharge vos batteries. L’orange apporte une bonne dose de vitamine C, la pomme des sucres naturels, et le curcuma aide à la récupération grâce à ses propriétés revitalisantes.
❤️ 5. Pour réguler le cholestérol
Ingrédients : Pamplemousse, carotte, gingembre
Le pamplemousse est reconnu pour réduire le taux de mauvais cholestérol, la carotte protège les artères grâce au bêta-carotène, et le gingembre favorise une bonne circulation.
🌙 6. Pour faciliter le sommeil
Ingrédients : Kiwi, laitue, gingembre
Le kiwi est riche en sérotonine naturelle, la laitue a des vertus relaxantes, et le gingembre améliore la digestion, favorisant un sommeil réparateur.
