Tsante

Les bains de vapeur, également appelés "banya" en russe, sont une tradition russe ancienne qui remonte à des siècles. Les bains de vapeur sont des saunas traditionnels qui utilisent de la vapeur pour produire de la chaleur. Ils sont souvent construits en bois et comportent une petite pièce chauffée où l'on verse de l'eau sur des pierres chaudes pour produire de la vapeur.

8 minutes de rire par jour, permettrait de combattre les effets du stress et de doper sa joie de vivre en libérant de la dopamine, l'hormone de la bonne humeur. Et les vertus santé de l'optimisme ne s'arrêtent pas là ...

La technique de respiration de la lune, aussi appelée « Moon breathing », est un exercice de détente réputé et très populaire au Japon. Il permet de se détendre et favorise l’endormissement.